Agenda

Klaar voor de lente
Retraite

Zondag 9 maart 2025 - 10-20 uur
De Meditatietuin Amsterdam
€289 excl. btw

Kom uit je winterslaap en ontwaak samen met de lente! Terwijl de natuur om ons heen weer begint te bloeien, nodigen we je uit om ook in jezelf ruimte te maken voor nieuw leven en groei. Geef jezelf een hele zondag cadeau om stil te staan bij wat je los wilt laten en hoe je met frisse energie het nieuwe seizoen tegemoet kunt gaan.

We starten met een yogasessie om te landen. Met de kracht van acceptance and commitment therapy leer je daarna tools om flexibeler en veerkrachtiger om te gaan met dat wat je belemmert. Mindfulness en yoga nidra brengen je naar een diepere laag, waar je ontdekt wat voor jou belangrijk is en hoe je dat daadwerkelijk mee kunt nemen in je dagelijks leven. Deze retraite biedt je rust én inspiratie, waarbij we ook goed zorgen voor de innerlijke mens met heerlijke maaltijden.

Na een voedzaam diner sluiten we de dag af met een ontspannende yoga nidrasessie, zodat je als herboren en vol energie weer huiswaarts keert.

  • 9.30 inloop met koffie, thee en gezonde snacks
    10.00 korte kennismaking
    10.30 yoga
    11.30 diverse ervaringsgerichte oefeningen, deels in de natuur, om jouw waardes helder te krijgen
    12.30 lunch
    13.30 ervaringsgerichte oefening
    14.00 mindful walk
    14.30 concreet stappenplan richting een waardevolle lente, met aandacht voor belemmerende factoren
    15.30 pauze
    16.00 ervaringsgerichte oefeningen om het geleerde te bestendigen
    18.00 diner
    19.00 unwinding yoga nidra
    19.30 afsluiting

RESERVEREN

  • Sommige verzekeringspolissen zoals de Doorgaanmodule van a.s.r. vergoeden ACT trainingen. Wij zijn aangesloten bij ACBSBeNe wat vaak een voorwaarde is voor vergoeding. Bekijk goed de polisvoorwaarden.